Sur le plan physique :
La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse.
Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.
Sur le plan mental :
Les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d’avoir une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.
Véritable entraînement “sur mesure” et effectuée sur différents appareils, la Méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…
La Méthode Pilates permet de s’ameliorer dans d’autres activites…dans la vie de tous les jours
Chacun trouve un bénéfice à la pratique du Pilates…
- Sédentaires souhaitant entreprendre une activité physique
- Enfants à partir de douze ans
- Danseurs, musiciens et tous les artistes de la scène
- Personnes souffrant du stress
- Personnes atteintes de certaines lésions de l’appareil locomoteur ou rachidien (en accord avec leur médecin)
- Personnes ayant mal au dos
- Personnes âgées
- Femmes enceintes (pratiquant déjà la Méthode Pilates)
- Sportifs en quête d’une pratique holistique
La formation originale de la méthode Pilates, école « Romana’s Pilates » (Romana Kryzanowska, le Master Teacher désignée par J.H. Pilates depuis 1967) est l’unique formation vous proposant la méthode d’origine.
Elle est, en outre, la seule école travaillant la méthode comme un système holistique (global) incluant tous les appareils (Mat, Reformer, Cadillac, Chairs, Barrels, Pedi-pole etc…).
Ce programme de formation continue, reconnu internationalement, est encadré par la même équipe de formateurs basés sur place depuis plusieurs années.
Très complet, avec un minimum de 700 heures, il inclut pour chaque niveau : stages intensifs, observation, ateliers, entraînements, enseignement, évaluations, sciences biologiques et sciences humaines liées à la méthode Pilates.